생리통을 완화하는 방법?
정상적인 월경은 네 가지 규칙을 따릅니다.
- 월경 주기 빈도: 정상적인 월경 빈도는 21~35일입니다. 21일 미만의 월경은 빈번한 것으로 간주되고, 35일 이상의 월경은 드물다.
- 주기 규칙성: 연속적인 월경 주기 사이의 일수 차이가 7일을 초과해서는 안 됩니다 면생리대.
- 월경 기간: 정상적인 월경 기간은 3~7일입니다.
- 월경혈량: 정상적인 월경량은 5~80ml입니다. 5ml 미만은 월경량이 적은 것으로 간주되고, 80ml 이상은 월경량이 많은 것으로 간주됩니다.
월경 빈도가 낮거나 잦은 경우, 과다 출혈, 무월경(무월경) 등 월경의 이러한 측면 중 어느 하나라도 언급된 범위를 벗어나는 경우, 이는 비정상 월경 또는 불규칙 출혈로 간주될 수 있습니다. 월경에 이상이 생기면 심각하게 받아들여야 하며, 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 시기적절한 건강 검진은 시기적절한 진단과 치료를 위해 특정 질병을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리통의 원인은 무엇입니까? 어떻게 치료하고 완화할 수 있나요?
월경통은 월경 중 또는 월경 전후에 겪는 통증을 말합니다. 통증은 월경 전이나 월경 중에 발생할 수 있고 규칙적인 패턴을 따르며 주로 하복부에 집중됩니다. 이는 종종 경련과 유사하며 일반적으로 허리 통증, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 설사 및 팽만감을 포함한 다른 증상을 동반합니다.
월경통은 가임기 여성에게 흔한 질환으로 발병률이 높습니다. 1980년 중국에서 실시된 전국 조사에 따르면 생리통 유병률은 33.19%로 나타났다.
월경통은 원발성 월경통과 속발성 월경통으로 분류할 수 있습니다. 원발성 월경통은 골반에 병리가 없는 기능성 월경통을 말하며, 속발성 월경통은 다음과 같은 골반 장기 질환에 의해 발생하는 월경통을 말합니다. 또는 선근증. 이차성 월경통의 원인은 다양하므로 치료는 주로 근본적인 원인을 해결하는 데 중점을 둡니다.
경미한 생리통의 경우에는 침대에 누워 휴식을 취하고 하복부에 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
심한 월경통은 자궁내막증이나 자궁선근증과 같은 특정 질환과 관련될 수 있습니다. 이러한 상태로 인해 월경통을 겪는 환자는 다음과 같은 전통 한약 사용을 고려할 수 있습니다. 치료를 위해. 생리통 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 천연성분으로 만들어져 인체에 해를 끼치지 않습니다.
흔히 ‘출산 후 생리통은 없을 것이다’라고 말하지만 이는 주로 자궁내막증으로 인한 통증을 말한다. 그러나 출산은 골반 염증과 같은 다른 원인으로 인한 원발성 또는 이차성 월경통에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 따라서 월경 중 극심한 통증을 경험한다면 월경통의 종류를 파악하여 치료가 필요한지 판단하는 것이 중요합니다. 출산을 하면 문제가 해결될 것이라는 희망에 기대는 것은 신중한 접근 방식이 아닙니다.
월경통 완화를 위한 몇 가지 식이요법:
1. 쑥생강 삶은계란
방법: 생쑥잎 10g, 말린 생강 15g, 계란 2개, 흑설탕 적당량을 섭취합니다. 말린 생강을 썰어서 씻은 쑥잎과 달걀, 적당량의 물을 넣고 약한 불에서 달걀이 익을 때까지 끓인다. 그런 다음 계란을 껍질을 벗기고 허브 액체와 함께 냄비에 다시 넣고 10분간 끓입니다. 흑설탕을 첨가하세요. 이 치료법은 일반적인 감기형 월경통과 관련 오한 증상을 효과적으로 완화합니다.
2. 중국 해골 모자 허브 조림 돼지 족발
한약재 30g에 족발 2마리를 씻어주세요. 각 족보를 4조각으로 자릅니다. 웍을 센 불로 달군 뒤 식용유를 넣고 쑥갓을 볶은 뒤 황포도를 조금 넣고 잠깐 볶는다. 혼합물을 항아리에 옮기고 족발과 찬물 1.5그릇을 추가합니다. 돼지 족발이 완전히 익을 때까지 약한 불로 끓입니다. 따뜻할 때 섭취하세요. 이 조리법은 기 정체 및 혈액 정체 또는 냉습성 폐쇄가 있는 환자에게 적합합니다.
3. 원호와 익모초 삶은 계란
계란 2개, 원호(현호색) 20g, 익모초 50g을 섭취하세요. 모든 재료를 물에 함께 끓입니다. 계란이 익은 후 껍질을 제거하고 계속 요리하세요. 달걀과 수프를 하루에 한 번씩 섭취하세요. 생리 기간 며칠 전부터 시작하여 5~7일 동안 계속하세요. 이 치료법은 기와 허약한 환자에게 적합합니다.
4. 에보디아 과일 죽
에보디아 열매 2g을 고운 가루로 갈아주세요. 백미 50g을 먼저 죽에 끓인 후 에보디아 열매가루, 생강, 대파 흰자를 넣고 계속 끓여 죽을 만든다. 작은 복용량으로 시작하십시오. 치료 과정은 3~5일 동안 지속됩니다. 이 조리법은 한랭성 폐색 환자에게 적합합니다.
5. 강황 오리
부드러운 오리 반 마리(약 500g)를 씻어서 5~6등분으로 썰어주세요. 쿠킹와인, 소금, 후추 적당량을 넣고 문지른 후 2시간 정도 재워둡니다. 강황 10g을 부드럽게 하여 씻어줍니다. 냄비에 재운 오리를 넣고 그 위에 강황과 산사나무 10g을 올리고 금침채소 9g과 소금 약간, 맑은 육수를 넣어준다. 센 불로 90분 정도 쪄주세요. 오리를 요리할 때 양념을 위해 글루타민산나트륨을 조금 첨가하세요. 반찬으로 제공하십시오. 이 조리법은 습열증후군 환자에게 적합합니다.
가끔 차갑거나 매운 음식을 섭취하는 경우에도 월경 중 불편함이 없으면 일반적으로 문제가 되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 차갑거나 매운 음식, 특정 특정 음식을 섭취한 후 생리통, 월경량 증가, 설사 등이 나타난다면 앞으로의 월경주기에는 그러한 음식을 피하는 것이 좋습니다.