귀 질병을 치료하는 음식
건강하고 균형 잡힌 식단을 설정하여 충분한 섭취를 제공하고 설탕과 소금을 줄이십시오. 다이어트가 열악한 경우 올바른 수준을 제공하기 위해 보충제에 의존하는 것은 효과가 없습니다.
청력 상실을위한 다이어트
- 충분한 양의 복잡한 탄수화물과 유기 동물성 단백질을 갖춘 더 작고 더 빈번한 식사의 균형 잡힌 식단이 좋은 출발입니다.
- 유기농 닭고기와 양고기와 같은 음식은 신장 양 에너지를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 차가운 음식과 얼음 음료를 피하십시오. 차가움은 유스타키아 튜브를 수축시켜 내이 귀에서 배수가 부족할 수 있으므로.
- 가공 육류 및 유제품은 점액 생산을 증가시키는 경향이 있으므로 피하십시오. 우유와 유사한 단백질 침착 물은 부분 청력 상실 환자의 내부에서 발견되었습니다.
청력 상실을위한 일일 비타민 보충제
- ENT 전문가는 내부의 미세 모세관으로의 혈류를 증가시키기 위해 최대 300 밀리그램 비타민 B3를 권장합니다.
- N- 아세틸 시스테인 NAC; 500 밀리그램은 청력 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 엽산; 매일 400 마이크로 그램은 청력 손실이 느려지는 것으로 나타났습니다.
- 카로티노이드 (1,000 밀리그램) 및 비타민 A (200 IU), C (1,000 밀리그램) 및 E (800 IU)는 소음으로 인한 청력 손실의 위험을 줄일 수 있습니다 명지 한의원.
- 아몬드
연구에 따르면 아몬드는 건강한 혈관을 유지하고 혈액의 산화 방지제를 증가시켜 개선합니다.
6. 아보카도
아보카도는 산화 방지제로 가득 차 있으며 심장 건강이 풍부한 지방은 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 우수한 콜레스테롤 (HDL)의 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
7. 바나나
이 과일은 높은 칼륨 함량으로 가장 잘 알려져 있지만 혈당, 혈압 감소 및 심장병 감소와 관련된 높은 마그네슘 수치도 포함되어 있습니다.
8. 무화과
섬유질이 높은 과일은 또한 마그네슘이 높습니다. 말린 무화과의 반 컵에는 51mg의 마그네슘이 들어 있습니다.
9. 신장 콩
신장 콩은 영양가가 높고 건강에 좋은 이점이 있습니다. 삶은 콩 한 컵에는 74, 3mg의 마그네슘이 있습니다.
10. 땅콩
오일로 구운 땅콩 1/4 컵에서 63mg의 마그네슘과 많은 양의 칼슘을 섭취하여 마그네슘의 흡수를 촉진합니다.
11. 땅콩 버터
매끄럽고, 침략되지 않고 무가당 한 땅콩 버터에는 154mg 마그네슘이 100g 서빙을 할 수 있습니다. 이 건강한 마그네슘 용량은 매일 근육과 심장이 제대로 기능하는 데 도움이됩니다.
12. 감자
마그네슘 수준을 증가 시키거나 유지함으로써 심혈관 질환의 위험이 크게 감소합니다. 28mg의 마그네슘을 제공하는 중간 구운 감자 (피부)가 있습니다.
13. 시금치
시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소에는 시금치 반 컵 당 78mg의 마그네슘이 있습니다.
14. 요거트
마그네슘의 흡수를 방해하는 요인에는 과도한 알코올, 설사 및 구토가 포함되어 신체가 미네랄을 고갈시킵니다. 좋은 심장과 장 건강을 위해 42mg의 8 온스 저지방, 일반 요구르트를 포함하십시오.
나레인 발칸 다니,
B.E NLP, 최면, 그래픽, Kirlian Photography, 기본 및 향상된 레벨 1 코스의 전기 광자 영상 기술 실무자.
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