농구에서 드리블 기술을 향상시키는 방법?

광고 농구는 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 이 게임은 유명한 NBA 토너먼트로 유명 할뿐만 아니라 피트니스 미치광이를위한 환상적인 심장 역할을합니다 불꽃야구.

소개

농구는 두 가지 필수 핵심 기술, 볼 취급 및 드리블에 대한 학습에 관한 것입니다. 당신의 상대를 지나서 당신의 길을 드리블하는 것은 모든 에이스 농구 선수가 유명한 웅장한 기술 중 일부입니다. 때때로 사람들은 드리블과 볼 핸들링 기술을 같은 것으로 혼동하지만 비교적 뚜렷한 기술입니다. 드리블 기술에는 공을 부드럽게 그리고 우수한 기술로 만 공을 전달하는 것이 포함됩니다. 이 방법은 뒤로 물러서서 드리블링 한 다음 바구니에 쏘아서 상대를 혼란스럽게하는 데 사용됩니다.

드리 블링은 공의 위치에 대해 혼란 스러울뿐만 아니라 자신과 반대자들 사이의 공간을 만드는 방법과도 관련이 있습니다. 연습과 정기 훈련은 운동, 그립, 신체의 유연성을 향상시키고 좋은 방어력을 구축하기위한 것입니다. 기술을 즉흥적으로 수행하는 데 관련된 농구 운동 중 일부는 아래에서 설명합니다.

드리블을위한 연습

현대 농구 게임은 ‘Maravich 훈련’으로 알려진 특정 훈련 세트를 사용합니다. 게임에 사용되는 일부 기술은 그림 8, 드롭 및 캐치이며, 몸 주위, 크로스 오버 등을 통과합니다. 이러한 기술을 향상시키기 위해 정기적으로 연습 할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 이러한 농구 운동이 편의에 따라 혼자 또는 팀과 함께 할 수 있다는 것입니다.

• 워밍업-연습을 시작하는 효과적인 방법은 가장 편한 기술로 워밍업 세션을 시작하는 것입니다. 당신은 햄스트링 스트레치로 세션을 시작하고 크로스 오버 기술을 천천히 움직이고 몸통 비틀기를 한 다음 마지막으로 하체 아킬레스 스트레치로 이동할 수 있습니다.
• 규칙 성- 완벽 함과 그립의 증가를 위해 드리블하는 정기적 인 연습을하는 것이 중요합니다. 기술을 연마하기 위해 적어도 25 분 – 25 분이 투자해야합니다.
• 강력한- 볼 제어를 향상시키기 위해 모든 지나가는 연습 시간마다 빠른 수준을 높이는 것이 좋습니다. 더 강력하고 빠른 드리블은 공의 그립을 향상시킵니다. 당신의 손에있는 공의 신속한 움직임은 반대 팀 공격자를 혼동하기에 충분할 것입니다.
• 한 번에 하나는 드리블을 하나씩 연습하는 것이 좋습니다. 드리블 훈련을 방어 훈련과 결합하지 마십시오. 당시에는 일에 집중하십시오.
• 방향 감각 향상 : 게임에는 코트를 돌아 다니는 것이 포함되므로, 방향 움직임을 통제하고 주위를 돌아 다니면서 드리블을 점차 연습해야합니다. 당신이 각도로 달리고 있다면, 여전히 드리블하는 동안 시간을 ​​낭비하지 않고 방향을 똑바로 바꾸는 법을 배웁니다.
• 손가락 끝- 공의 그립에 초점을 맞추고 손가락 끝까지 그립을 제한하십시오. 가능한 한 손바닥을 사용해보십시오.
• 실제 시나리오 : 드리블을하는 동안 당신은 당신이 직면하고있는 방어와 어떻게 자신에게 공을 유지하고 격차를 창출 할 것인지에 대해 상상해야합니다.
• 자세 : 직위를 연습하는 동안 멍청하지 않아야하며 머리를 가능한 한 많이 유지하려고 노력하십시오.

따라서 약간의 열심과 연습을 통해 드리블 링은 농구 경기를 시작한 경우 마스터 해야하는 주요 기술입니다.

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