몽모랑시 사워 체리 주스는 건강한 밤의 수면에 도움이 될 수 있습니다
노섬브리아 대학교 생명과학부의 과학자들은 몽모랑시 체리 주스가 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 체내 수치를 상당히 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.
그들의 연구 결과는 잠에 드는 데 어려움을 겪거나 교대근무 또는 시차로 인한 피로로 인해 수면에 문제가 있는 개인에게 보상을 줄 수 있습니다.
Glyn Howatson 박사가 주도한 검토에서 20명의 건강한 자원봉사자는 7일 동안 하루에 2번 타르트 체리 주스 또는 위약 주스 30ml를 마셨습니다.
멜라토닌의 양을 확인하기 위해 조사 직전과 도중에 모든 참가자로부터 소변 샘플을 수집했습니다. 멜라토닌은 인간의 수면-각성 주기에 큰 영향을 미치는 자연 발산 화합물입니다.
검토하는 동안 참가자들은 스누즈 및 깨우기 주기를 모니터링하고 수면 패턴에 대한 일일 일기를 작성하는 액티그래피 시계 센서를 착용했습니다.
연구진은 참가자들이 일주일 동안 체리 주스를 마셨을 때 대조 상황과 위약을 섭취한 샘플보다 소변 멜라토닌이 크게 증가(15-16%)했다는 사실을 발견했습니다.
체리 주스를 마신 참가자의 활동기록 측정에서는 침대에 투자하는 시간이 거의 15분 증가하고 총 잠에 드는 시간이 25분 증가했으며 전 세계적으로 높은 수면 품질을 측정하는 aE’수면 효율’이 5~6% 증가한 것으로 나타났습니다.
체리 주스를 마시는 사람들은 연구 전 일반적인 수면 루틴과 위약 그룹의 낮잠 시간에 비해 낮 시간의 낮잠 시간이 훨씬 적다는 사실을 기록했습니다.
Howatson 박사에 따르면, 이것은 신랄한 몽모랑시 농축 체리 주스 판매 기회로 식사 계획을 보완하면 멜라토닌 순환이 증가하고 건강한 성인의 졸음이 개선된다는 직접적인 증거를 제시하는 첫 번째 연구입니다.
수석 연구원인 Howatson 박사에 따르면, 이것은 타르트 몽모랑시 체리 주스 농축물을 매일 식단에 보충할 때 건강한 수면 패턴이 증가할 수 있다는 직접적인 연관성과 직접적인 증거를 보여주는 최초의 연구입니다. 건강한 성인의 수면 중 멜라토닌 순환을 돕는 것 외에도.
Howatson 박사는 또한 다음과 같이 말했습니다. “우리는 처음에 격렬한 운동 후 회복에 타르트 체리를 적용하는 데 관심이 있었습니다. 수면은 회복 과정에서 중요한 구성 요소를 형성하는데, 이는 종종 잊혀집니다.” 이는 건강한 수면 패턴을 유지하기 위한 자연스러운 방법을 찾는 수많은 사람들에게 좋은 소식입니다.
결국, 이 발표된 연구는 체리 주스가 건강한 성인이 건강한 밤 잠을 잘 수 있도록 돕는 데 사용될 수 있음을 추가로 보여줍니다. 따라서 이 연구의 출판을 통해 우리는 대자연이 우리가 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지하기 위해 천연 제품을 사용할 수 있는 방법에 대해 무한한 지혜를 제공하는 또 다른 비밀을 배울 수 있습니다.