여행하는 동안 건강을 유지하는 13가지 방법

집에서 편안하게 지내지 못한다면 병에 걸리는 것은 더욱 악화됩니다. 여행 중 건강을 유지하는 방법에 대한 팁을 Virtuoso 전문가에게 물었습니다  세부맛집.

“여행 전 루틴은 면역 체계를 강화하는 것입니다. 여행 며칠 전에 신선한 주스를 마셔서 비타민, 생강, 에키네시아 등의 섭취를 늘립니다. – Charles Wolfe, Virtuoso 여행 고문

“목적지별 지침, 권장 백신, 건강 주의 사항은 CDC 여행자 웹사이트에서 확인하세요.” – Jason Detar, Virtuoso 여행 고문

“수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요. 우리 모두는 비행 중에 물을 많이 마시는 것을 알고 있습니다. 하지만 목적지에 도착하면 물 두 병을 사기 위해 모퉁이 상점이나 공항 신문 가판대에 들르곤 합니다. 내 호텔 방을 위해.” – 마리카 케인(Marika Cain), Virtuoso Life 편집장

“저는 짐을 꾸릴 때 항상 기내 반입 시 Emergen-C 패킷을 한 줌씩 넣습니다. 첫 번째 패킷은 비행기에 물과 함께 넣은 다음 이동 중에 적어도 하루에 한 개는 가져가는 것을 목표로 삼고 있습니다.’ 저는 비타민 C 부스트가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다고 확신하며, 게다가 이 패킷은 여행하기에도 쉽습니다. 저의 또 다른 전문가 팁: 항상 손을 씻으십시오. 당연한 말이지만, 중요합니다!” – Amy Cassell, Virtuoso Life 부편집장. 참고: 시중에서 판매되는 유사한 보충제에는 Airborne, Wellness Formula, EBOOST 및 Wellness Fizz가 있습니다.

“저는 소화 시스템에 도움이 되는 좋은 박테리아인 프로바이오틱스를 굳게 믿습니다. 해외 여행을 떠나기 일주일 전부터 보충제를 섭취하기 시작했고, 여행 내내 계속 섭취하고 있습니다. 일부 요구르트에도 이 성분이 들어 있기 때문에 한번 먹어봅니다. 매일 아침 식사에 그걸 포함시키려고요.” – Melanie Fowler, Virtuoso 디자인 디렉터

“비행기에서는 절대 좌석 등받이를 만지지 마세요. 무엇을 하든 좌석 뒷주머니에 아무것도 넣지 마세요. 연구에 따르면 비행기에서 기저귀 등 아픈 가방을 두는 곳이 비행기에서 가장 더러운 곳이라는 사실이 반복적으로 밝혀졌습니다. iPad, 책 또는 가까이 접촉하는 모든 것을 보관하기에 좋은 장소가 아닙니다.” – Shelby Donley, Virtuoso 여행사 소유주. 참고: 기내 반입 가방에 여행용 크기의 소독용 물티슈 팩을 넣어 세균을 퇴치하세요.

“수질은 전 세계적으로 다양합니다. 따라서 목적지의 수돗물 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 가기 전에 물 상황을 조사하고, 그렇지 않은 경우 도착할 때 꼭 물어보세요.” – Elisabeth Brown, Virtuoso 여행사 영업 부사장